Многим покажется странным, что речь об обезвоживании заходит сегодня, когда вопрос доступности качественной питьевой воды давно решен. Открыли кран – пейте воду. Опасаетесь пить водопроводную? Правильно. Установите фильтр для очистки воды – и пейте безопасную воду. Не надумана ли проблема хронического обезвоживания? Возможно ли это: страдать от недостатка воды в современном мегаполисе, изобилующем ресторанами, барами, кафе?

Раз уж мы задаемся таким вопросом, ответ, наверняка будет утвердительным. Отчего же может наступить обезвоживание? Что такое хроническое обезвоживание? Каковы его симптомы и как его избежать? Мы постараемся ответить на эти и многие другие вопросы.

Обезвоживание – что это?

Обезвоживание наступает в результате недостаточного поступления в организм жидкости или чрезмерно активного, патологического ее выведения. Ведь вместе с влагой человек теряет жизненно важные электролиты и минеральные соли. А жидкость выводится из организма постоянно: при дыхании, потоотделении, во время посещения туалета.

Обезвоживание

Причины обезвоживания

Большинство людей ошибочно уверено в том, что в современном мире от обезвоживания можно страдать, только попав в некие экстремальные условия: заблудившись в лесу, горах, попав в эпицентр землетрясения или урагана. Однако обезвоживание гораздо чаще становится следствием различных недугов, таких как затрудненное глотание, кома, недоношенность при рождении, сильное отравление или острые кишечные инфекции, тяжелые поражения мозга.

К обезвоживанию также приводят такие патологические состояния как:

  • гипервентиляция легких, при которой организм способен только через дыхание отдавать белее литра жидкости в сутки;
  • полиурия при несахарном диабете, пиелонефрите;
  • недостаток электролитов (ионы калия, натрия и хлора помогают удерживать в организме воду), которые теряются при поносах, рвоте, ожогах, открытых ранах, при обильном потоотделении и через почки, во время приема диуретиков.

Помимо обезвоживания, к которому приводят описанные состояния, существует такое понятие, как хроническое обезвоживание. Именно это состояние вызывает сейчас большую тревогу специалистов. Дело в том, что люди, страдающие от хронического обезвоживания, сами могут долгое время не подозревать о том, что организм работает на грани возможностей. Ведь при недостатке воды в организме страдают все жизненно важные органы и системы.

  • Сердечно-сосудистой система: сгущается кровь, замедляется кровоток, снижается минутный ударный объем сердца, падает систолическое давление;
  • Центральной нервной система: галлюцинации, судороги, кома;
  • Почки: очистительные функции почек снижаются, что приводит к повышению содержания креатинина, мочевины, мочевой кислоты в крови. Возрастает риск возникновения тромба, закупорки почечных вен.
  • ЖКТ: нарушается всасывание питательных веществ, процесс пищеварения.
Человеку необходима чистая вода

Не пропустите сигналы тревоги

Наш организм – тонко настроенный инструмент: на изменения, угрожающие его благополучию он реагирует практически мгновенно. Так, сухость во рту мы привыкли считать основным признаком, свидетельствующим о нехватке жидкости. Однако к этому времени организм уже начал страдать и принял меры по спасению, ограничив некоторые другие свои функции. Степень обезвоженности измеряется в % и условно делится на несколько групп с соответствующими симптомами:

  • 1-2% – человек ощущает слабость, тошноту, головокружение, появляется неприятный запах изо рта.
  • 4-5% – симптомы те же, но более выражены. Этот уровень дегидрации, должно быть, хорошо знаком тем, кто во время работы отдает предпочтение кофе, забывая пить воду.
  • 6-8% – изменяется цвет лица, настроение, человек становится агрессивным. Это состояние достижимо только при довольно длительном намеренном или насильственном отказе от жидкости.
  • свыше 10% – начинают гибнуть клетки, органы и ткани вовлекаются в необратимые процессы.

Остановите обезвоживание!

Помните, что без воды, человек не проживет и 10 дней. Но помните также и то, что избыточное количество выпитой жидкости также вредно для организма, как ее недостаток. Рассчитывайте количество выпиваемой воды, исходя из того, что каждому килограмму вашего тела необходимо 30 мл воды в сутки.

Постарайтесь ограничить употребление продуктов, способствующих потере жидкости: кофе, чая, газировок. Не злоупотребляйте консервами, солениями, копченостями. Не забывайте о значении воды в нашей жизни и будьте здоровы!