Какие напитки полезнее всего пить в жару?

    Лето приносит нам множество положительных эмоций. Солнышко приятно ласкает наше тело, можно купаться, ездить за город на шашлыки, в общем, весело и беззаботно проводить время.

    Но чтобы не испортить себе отдых или полноценный летний рабочий день, необходимо соблюдать множество правил. К примеру, не стоит забывать о головном уборе, когда выходишь на солнце. И лучше, чтобы он был сделан из натурального материала. Если нужно много времени проводить на свежем воздухе, лучше всего выбрать затененное местечко. Кроме того, в жару необходимо пить довольно много жидкости. Это невероятно важно для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.

    Что лучше пить для утоления жажды в знойный летний день? Давайте остановимся на этом вопросе подробнее.

    Вода – лучше ничего не придумаешь.

    В жару необходимо насыщать организм водой. Ничего более правильного и полезного для человека не существует. Именно вода помогает нашему организму справиться со стрессом – повышенной температурой окружающей среды.

    Как лучше пить в жару? Утром, после пробуждения, лучше всего выпить побольше жидкости, запасти ее, так сказать, на потом. А в течение дня рекомендуется употреблять небольшие порции воды, но довольно часто. Это позволит не перегружать лишний раз сердечнососудистую систему.

    Вода помогает поддержать стабильную температуру тела человека, предотвратить перегрев. Поэтому ее употребление невероятно важно для человека. Лучше всего, употреблять воду, очищенную специальными питьевыми фильтрами. Они устраняют из жидкости неприятные примеси, делают ее еще вкуснее, еще полезнее.

    Молоко и кисломолочные продукты.

    Очень хорошо утоляют жажду в жару молоко и кисломолочные продукты. Кому-то больше нравится кефир, кто-то выберет ряженку или жидкий йогурт. А кто-то предпочитает вкусное и полезное молоко. Благодаря кислотам, которые входят в состав напитков, они устраняют чувство жажды. Плюс к этому, нормализуют пищеварение, улучшают микрофлору кишечника, насыщают организм кальцием и другими полезными веществами. Вариант хорош для детей.

    Следите за качеством молочных продуктов в летний период времени, иначе они нанесут вам только вред! И не стоит замещать кисломолочными напитками слишком много приемов воды. Все же, они содержат в себе некоторое количество калорий, и могут стать причиной набора лишнего веса.

    Квас. Отлично подойдет для летнего периода времени.

    Натуральный квас идеален для употребления в сухую жаркую погоду. В нем содержится углекислота и другие кислоты (молочная и уксусная), благодаря которым он идеально утоляет жажду, а также улучшает аппетит. В нем присутствует множество витаминов, минералов, аминокислот, ценных ферментов, благотворно влияющих на весь организм. Некоторые утверждают, что квас улучшает обмен веществ и оздоравливает сердечнососудистую систему, ускоряет переваривание пищи. А это значительно облегчает работу организма в жару.

    Поэтому не проходите мимо места продажи замечательного кваса.

    Количество жидкости, выпиваемой за летний жаркий день, может достигать трех литров, а в некоторых случаях даже десяти (когда жара сочетается еще и с длительными физическими тренировками). Не оставляйте свой организм на растерзание обезвоживанию и солнечному удару, пейте достаточное количество жидкости. Для получения чистой воды используйте питьевые фильтры. Если покупаете кисломолочные продукты, следите за их качеством. И не забывайте про старый добрый квас. Тогда ваш организм отплатит вам отличным состоянием, активностью и хорошим настроением.